No próximo dia 13 de maio (domingo) é comemorado o Dia do Automóvel. Com cerca de 40 milhões de carros nas ruas,
o Brasil está entre os cinco países que mais vendem automóveis no
mundo. Ao mesmo tempo em que o mercado quatro rodas cresce, os índices
de acidentes preocupam as autoridades. Segundo dados da Associação
Brasileira do Sono (ABS), 30% das mortes ocasionadas em rodovias
brasileiras são causadas pelo sono, sendo este o responsável por 20%
do total de acidentes envolvendo veículos no país.
A desatenção ao volante é uma das principais consequências de
uma noite mal dormida. Para Renata Federighi, consultora do sono da
Duoflex, é fundamental que o indivíduo esteja com o sono em dia antes
de pegar a estrada.
“Uma boa noite de sono é de extrema importância para qualquer pessoa,
principalmente para quem irá viajar ou dirigir por um longo período. A
privação do sono provoca diversas consequências, como redução da
capacidade de raciocínio, perda dos reflexos, além da sensação de
fadiga, que pode resultar em pequenos cochilos”, afirma a consultora.
Para Renata, o sono de qualidade implica em medidas simples,
que podem evitar os imprevistos nas estradas. “É importante que as
pessoas tenham em média um período de 7 a 8 horas de sono por dia,
para que os prejuízos da privação do sono não surjam em longo prazo. O
sono também deve ser renovador, para isso a postura correta é
fundamental durante toda a noite”, completa Renata. A consultora
reforça que consumir café, energéticos ou mesmo molhar o rosto durante
o trajeto são métodos pouco eficazes no combate ao sono. “Essas não
são medidas 100% eficazes. Quando o condutor sentir que o sono chegou, a melhor opção é parar o carro e tirar algumas horas de sono”, finaliza.
FONTE: Blog Mobilidade Urbana
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