ESPECIALISTAS DôDICAS PARA REDUZIR O ESTRESSE NO TRÂNSITO.

O relógio marca 18h. É hora do rush e os veículos localizados à frente do seu andam lentamente. Apesar de estar louco para chegar em casa, a previsão mais otimista é de mais 40 minutos dentro do carro. E o nível do estresse já foi para as alturas. Se você se encaixa nesse cenário e costuma sair do sério em engarrafamentos, saiba que é possível evitar - ou pelo menos diminuir - o problema.
Dcas: Quando planejar os compromissos do dia, leve em conta o tempo perdido com o tráfego para evitar ansiedade;

# Saia de casa com antecedência, para evitar os atrasos;

# Conheça os caminhos alternativos, até porque andar por avenidas movimentadas durante o horário de pico é aumentar as chances de se aborrecer;

# Se puder, saia antes ou depois dos horários de pico;

# Em dias em que acordou com o pé esquerdo, se possível, siga para o seu destino de táxi ou de ônibus;

# Ouvir música é um recurso que deve ser bem pensado para não aumentar ainda mais o seu estresse. É importante cuidado na hora de escolher a trilha sonora e o volume;

# Procure pensar em boas coisas enquanto estiver no trânsito. Pensamentos ruins podem deixá-lo ainda mais cansado, além de aumentar a frustração;

# Aproveite para planejar a sua vida enquanto está ao volante. Vale planejar férias, fim de semana, listas de supermercado, entre outros;

# Evite brigas e procure ser paciente;

# Evite manter o pé fixo na embreagem por muito tempo. Além de correr o risco de aquecer o carro no controle de embreagem, pode provocar dores nas pernas;

# Informe-se sobre as condições do trânsito pelos veículos de comunicação e internet.